鹿児島マラソンや指宿菜の花マラソンなど、マラソンの季節がやってきました。 マラソンは心肺機能による持久力はもちろん大切ですが、走る際に余計な筋肉の活動をしないというのも重要です。 余計な筋肉の活動があれば、その分エネルギーを消耗します。 また、全身の筋肉はもちろん、背骨や各関節の適合性を高めて、可動性をだすというこ...