姿勢調整に来店されました。

普段から腰痛と肩こりに悩まされているとのこと。
また、昔から姿勢が悪く猫背をよく指摘されてきたとのことで、体の不調とともに姿勢を改善したいとのことで来店されました。

体をチェックしていくと
・背骨の動きが硬い
・背骨の湾曲が少ない
・胸郭の動きが硬く呼吸が浅い
・骨盤が後傾(後ろに倒れている)
・ハムストリングス(太ももの裏の筋肉)が硬い
・下腿三頭筋(ふくらはぎの筋肉)が硬い
・肩甲骨の動きが硬い
・体幹の筋活動が低い

など多くの現象がみられました。

そこで原因となる箇所に対して体の調整を実施。
ストレッチポールを取り入れてのコンディショニング。

全てのコンディショニングが終わったあとは、体が軽くなったと体感。
また、姿勢が良くなり背が高くなったと満面の笑顔

家で出来るセルフエクササイズで背骨や肩甲骨を動かす運動、骨盤や股関節を調整する運動、呼吸を使った運動を指導させていただきました。

自分の体の変化に気づき、必要なエクササイズを続けることも重要です。

素敵な姿勢で日常生活を笑顔に

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